Các mẹ đều biết rằng, việc cho con bú sẽ khiến cơ thể cũng như tinh thần mẹ có sự thay đổi. Tuy nhiên có những cảm giác không hề dễ chịu tí nào khi cho con bú. Nhiều khi khiến mẹ lo lắng không biết rằng sức khỏe của mình có đang gặp vấn đề gì không. Khá nhiều bà mẹ ngạc nhiên khi thấy những tác động này, và cũng không phải mẹ nào cũng trải qua những điều dưới đây. Nhưng mà Mẹ Sóc Bông vấn khuyến khích các mẹ tìm hiểu trước để chuẩn bị sẵn sàng quá trình cho con bú nhé.
Buồn nôn
Một số bà mẹ cảm thấy buồn nôn khi cho con bú, đặc biệt là trong những tuần đầu. Người ta cho rằng điều này có thể là do giải phóng oxytocin, có thể gây ra các cơn co thắt tử cung và cảm giác buồn nôn. Cảm giác này thường biến mất khi cơ thể bạn thích nghi với việc cho con bú.
Một số bà mẹ chia sẻ với tôi rằng, khi bắt đầu cho con bú, họ có cảm giác buồn nôn. Điều này không hề dễ chịu. Thực ra, khi cho con bú, cơ thể mẹ sẽ giải phóng Oxytocin. Nó sẽ gây ra các cơn co thắt tử cung, và có thể khiến mẹ có cảm giác buồn nôn. Nhưng không sao cả, cảm giác buồn nôn này sẽ hết khi mẹ cho con bú một thời gian. Lúc này cơ thể mẹ đã thích nghi với việc cho con bú
Nếu mẹ gặp tình trạng này, thì hãy thử các cách sau đây:
- Ăn một bữa ăn nhẹ phù hợp với việc cho con bú ngay trước hoặc trong khi cho con bú (một bữa ăn nhẹ có chứa carbohydrate phức hợp là lý tưởng)
- Dải biển
- Tăng lượng chất lỏng nạp vào – đặc biệt là chất điện giải (tôi thích LMNT )
- Ăn đều đặn trong ngày để ngăn ngừa hạ đường huyết
Cảm xúc tiêu cực
Một số mẹ cảm thấy khó chịu, bực dọc trong người khi bắt đầu cho con bú. Đây có thể là sự thay đổi của hormone trong người mẹ.
Thường mẹ sẽ cảm nhận thấy khó chịu, thậm chí có cảm giác thất vọng ở thời gian đầu bắt đầu cho con bú. Khi này đang là giai đoạn phản xạ xuống sữa chuẩn bị xuống. Mẹ có thể gặp tình trạng Dysphoric Milk Ejection Reflex (D-Mer). Nó sẽ tạo ra cảm giác tiêu cực, nhất là khi sữa xuống.
Mặc dù quá trình này chỉ diễn ra khoảng vài giây, trong những tuần đầu khi cho con bú. Hoặc thậm chí có mẹ thấy vào giai đoạn cai sữa.
Mẹ thử các cách dưới đây:
- Tập hít thở sâu, thư giãn để giúp mẹ thoải mái
- Chia sẻ với chồng, người thân. Hoặc tham gia các hội nhóm bỉm sữa để được chia sẻ cảm xúc.
- Mẹ có thể viết nhật ký trong quá trình nuôi con.
- Mẹ thử làm bản thân không tập trung vào lúc cho con bú, như xem video, nghe nhạc chẳng hạn.
- Tích cực da kề da với con, để thêm kết nối. Điều này cũng làm dịu tâm trạng của mẹ
Ớn lạnh
Một cảm giác mà có thể mẹ sẽ thấy khi cho con bú là cảm giác ớn lạnh, run rẩy. Thực tế điều này hết sức bình thường, có thể là những thay đổi hormone, hay là dấu hiệu việc cơ thể đang tích cực sản xuất sữa. Mẹ hãy giữ ấm cơ thể trước và trong khi con bú nhé.
Đau đầu, chóng mặt
Đau đầu, chóng mặt, hay choáng váng trong hoặc sau khi cho con bú. Khả năng cao đó là dấu hiệu của sự mất nước, tụt đường huyết. Hoặc có thể do sự thay đổi đột ngột của hormone làm mẹ đau đầu.
Mẹ hãy uống đủ nước, uống nước trước khi cho con bú. Và có thể chuẩn bị một số đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe để nhâm nhi trong lúc cho con bú.
Ngực nóng, buốt, ngứa
Bạn có cảm thấy ngứa ran ở ngực khi cho con bú không? Đây được gọi là phản xạ xuống sữa, khi sữa được giải phóng để đáp ứng với việc em bé bú. Đây là một phần bình thường của việc cho con bú và là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn hoạt động bình thường.
Khi mẹ cho con bú, mẹ thấy đột ngột cảm giác ngực mẹ nóng, buốt, hoặc ngứa ngáy. Hiện tượng này chỉ xuất hiệu vài giây hoặc vài phút sau đó sẽ hết. Đây là dấu hiệu phản xạ xuống sữa đang diễn ra. Hiện tượng này hoàn toàn bình thường, và mẹ không cần phải lo lắng. Cảm nhận về phản xạ xuống sữa mỗi mẹ khác nhau. Có những mẹ không cảm nhận thấy dấu hiệu này, nhưng không sao cả, phản xạ xuống sữa vẫn diễn ra.
Những tác động trên có thể khiến mẹ khá bất ngờ, thậm chí là lo lắng. Nhưng hãy tin tôi đi, tất cả chỉ là cảm giác tạm thời mà thôi. Tuy nhiên, nếu mẹ thấy bất cứ điều gì khiến mẹ lo ngại trong quá trình cho con bú, thì hãy nhắn cho tôi.
