Tin nhắn từ chị P:
Chào Mẹ Sóc Bông,
Tôi rất mệt mỏi về kiểu ăn uống của con tôi nên tôi cần lời khuyên từ chị. Con gái 18 tháng tuổi của tôi (Luna) không kén ăn nhưng con thường không bao giờ ngồi tại bàn ăn quá 10 phút. Khi ăn, con thường cần phải chơi đồ chơi, đọc sách, thậm chí xem TV trong lúc tôi đút ăn.
Con chỉ chọn những thức ăn mà mình thích, chẳng hạn như mì ống, cơm, bún hoặc rau hấp (không thích thịt). Nhưng cũng không kéo dài lâu; 10 phút hoặc ít hơn. Tuy nhiên, nếu cho con xem TV hoặc chơi trong phòng khách, con sẽ ăn xong bữa.
Tôi phải làm sao đây? Tôi có nên cho con biết rằng khi rời ghế ăn, bữa ăn sẽ kết thúc không? Trong trường hợp đó, tôi lo lắng rằng con sẽ không ăn đủ và đi ngủ với cái bụng đói.
Cảm ơn chị đã lắng nghe và mong chị giải đáp ạ.
Hãy cho bé tham gia bữa ăn cùng cả nhà
Khi bé ngồi tại bàn ăn, bạn có ăn cùng không? Hay thời gian đó chỉ tập trung vào việc đút ăn cho bé và bữa ăn của bạn tách biệt? Ở 18 tháng tuổi, bé đã đủ lớn để học những kỳ vọng của một bữa ăn gia đình đúng nghĩa — không có bữa ăn riêng chỉ dành cho bé, và bé sẽ ngồi yên cho đến khi thực sự xong bữa.
Và nếu điều đó chỉ kéo dài 10 phút, cũng không sao. Bé có thể tiếp tục ngồi tại bàn cho đến khi bạn ăn xong. Đừng biến thời gian này thành hình phạt. Hãy bảo bé ngồi và trò chuyện với bé trong khi bạn ăn, đừng thúc giục bé ăn thêm một miếng nữa, và giữ không khí vui vẻ. Bữa ăn gia đình là thời gian thú vị, cùng nhau, dù bé có ăn hay không.
Không nên cho bé ăn ở ngoài bàn ăn/ ghế ăn dặm
Tôi không thích cho bé ăn trước TV. Tôi chấp nhận cho bé thỉnh thoảng ăn vặt trên bàn ăn, nhưng không phải là bữa chính. (Không chỉ vì tôi khó tính về giờ ăn mà trẻ con ăn rất bừa bộn! Chúng làm đổ! Chúng để lại mảnh vụn). Vì vậy, tôi sẽ loại bỏ hoàn toàn việc cho bé ăn ngoài bàn ăn.
Trẻ con ăn khi cảm thấy đói
Các bé rất giỏi trong việc tự điều chỉnh lượng calo nạp vào. Tùy thuộc vào lượng bé ăn trong ngày, bé có thể không cần nhiều bữa tối như bạn nghĩ. (Một số bé ăn rất nhiều vào mỗi sáng, sau đó các bữa ăn nhỏ dần trong ngày, nên đôi khi bữa tối của chúng rất ít.) Việc bé hoàn thành bữa ăn trước TV hoặc trong khi chơi có thể chỉ đơn giản là vì nó “có sẵn” hơn là dấu hiệu của sự đói thực sự.
Thiết lập quy tắc bàn ăn cho bé
Hãy coi việc này giống như huấn luyện giấc ngủ hoặc đi vệ sinh. Bạn không thể ép bé ngủ, không thể ép bé đi vệ sinh và không thể ép bé ăn. Việc đó tùy thuộc vào bé để chú ý đến tín hiệu cơ thể và nhu cầu của mình, và ăn/ngủ/đi vệ sinh tương ứng.
Phân chia thực phẩm hợp lý
Nếu bé chỉ chọn những món yêu thích, điều đó không sao! Chỉ cần đảm bảo rằng những món yêu thích là một phần của cùng bữa ăn mà bạn đang ăn. Không nấu ăn theo yêu cầu. Nếu điều đó có nghĩa là mì ống đã có sốt hoặc cơm trộn với rau thay đổi các loại, đó là những gì bé sẽ nhận được.
Kết Luận
Không có lời khuyên nào là phép màu để sửa thói quen ăn uống của bé chỉ sau một đêm. Đó là một quá trình. Nhưng nó thực sự có hiệu quả. Hoặc ít nhất, nó hiệu quả tương đương với các phương pháp mà tôi đã thử, và tôi đã thử nhiều cách. Chúc bạn sớm điều chỉnh được thói quen ăn uống của bé.
