Giấc ngủ của trẻ sơ sinh: Thói quen và mẹo hữu ích cho cha mẹ

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh khác biệt rất nhiều so với người lớn cũng như là so với trẻ lớn hơn. Việc hiểu rõ các thói quen ngủ của trẻ sơ sinh sẽ giúp cha mẹ tạo điều kiện tốt nhất để con có giấc ngủ ngon và phát triển khỏe mạnh. Sau đây, mẹ Sóc Bông sẽ chia sẻ một số kiến thức cơ bản về giấc ngủ của trẻ sơ sinh.

1. Nhịp sinh học chưa ổn định

Trẻ sơ sinh chưa biết phân biệt ngày đêm, nên con sẽ thức ngủ khá lộn xộn. Thường các bé có xu hướng thức vào ban đêm, ngủ nhiều vào ban ngày. Điều này là hiện tượng hoàn toàn bình thường. Để giúp bé phân biệt ngày đêm, thì cha mẹ cần tạo môi trường rõ ràng giữa ngày và đêm, qua các yếu tố ánh sáng, âm thanh,… Đồng thời thiết lập môi trường ngủ thân thiện với bé. Cha mẹ có thể tham khảo: Cách giúp mẹ khắc phục tình trạng lẫn lộn ngày đêm ở trẻ sơ sinh.

2. Trẻ sơ sinh có nhu cầu ăn đêm

Trẻ sơ sinh sẽ cần phải thường xuyên kể cả ngày lẫn đêm. Trẻ bú mẹ sẽ tỉnh giấc 2-3 giờ/lần để bú. Việc này là cần thiết, để con có thể lấy dinh dưỡng cần thiết giúp con phát triển nhanh chóng. Chính vì vậy, giấc ngủ đêm của con sẽ chưa thể liền mạch.

3. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh chưa ổn định

Trẻ sơ sinh sẽ chưa thể ngủ giấc dài được ngay, mặc dù tổng thời gian ngủ khá nhiều. Với trẻ dưới 2 tháng tuổi thì thời gian ngủ cả ngày lẫn đêm có thể giao động từ 14-18 tiếng/ngày. Nhưng thường là những giấc ngủ ngắn, và bé sẽ cần dậy nhiều lần để bú. Chính vì vậy, trong giai đoạn giấc ngủ của bé chưa được ổn định nên cần cha mẹ hỗ trợ bé trong giai đoạn này.

4. Chu kỳ ngủ REM

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh sẽ trải qua các chu giai đoạn động (REM) và giai đoạn (NREM). Và mỗi chu kỳ ngủ của bé sẽ khoảng từ 40-50 phút, sẽ đều có cả 2 giai đoạn này. Chính vì thế, bé sẽ liên tục trải qua các giấc ngủ nông, điều này khiên bé dễ bị tỉnh. Hoặc cha mẹ sẽ thấy con sẽ rên rỉ, khóc ré lên, hay chân tay loạn xạ ở giai đoạn ngủ nông này. Đây cũng là điều hết sức bình thường, cũng không phải con khó chịu hay thiếu chất gì. Vậy nên cha mẹ cũng đừng quá lo lắng.

5. Chu kỳ thức ngắn

Chu kỳ thức của bé trẻ sơ sinh thường kéo dài 45-60 phút. Sau đó bé sẽ ngủ 1-2 tiếng ngủ ngày. Khi bé lớn hơn, khoảng 1-2 tháng tuổi trở lên, thời gian thức của bé sẽ nhiều hơn, từ 1-2 giờ. Cha mẹ cần quan sát các dấu hiệu buồn ngủ của bé, để đưa con đi ngủ kịp thời. Việc đi ngủ quá sớm hay quá muộn cũng khiến ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.

6. Bé cần công cụ hỗ trợ

Các mẹ đã nghe đâu đó về phương pháp 5S chưa? Sẽ bao gồm: quấn bé, đặt trẻ nằm nghiêng hoặc nằm sấp, tạo tiếng ồn trắng, đung đưa, và bú mẹ hoặc dùng ti giả. Đây là phương pháp rất hiệu quả trong việc xoa dịu trẻ sơ sinh. Quấn giúp bé cảm thấy an toàn như trong tử cung của mẹ, giảm giật mình giúp trẻ ngủ ngon hơn. Tiếng ồn trắng gợi nhớ đến âm thanh trong tử cung. Mẹ Sóc Bông hướng dẫn phương pháp này cho các mẹ thì hầu như các bé đều nhanh chóng vào giấc trong vòng 5 phút.

Kết Luận

Hiểu rõ và tạo điều kiện tốt nhất cho giấc ngủ của trẻ sơ sinh là một phần quan trọng trong việc nuôi dưỡng con cái. Bằng cách áp dụng những kiến thức và phương pháp đúng đắn, cha mẹ có thể giúp trẻ có giấc ngủ ngon và phát triển toàn diện.

Việc chăm sóc giấc ngủ của trẻ sơ sinh đòi hỏi sự kiên nhẫn và chú ý từ cha mẹ. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ các nguồn thông tin uy tín và chia sẻ kinh nghiệm từ các chuyên gia để đảm bảo trẻ được chăm sóc tốt nhất.