Bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh: Những điều mẹ cần biết
Sắt là một khoáng chất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, liệu mẹ có cần bổ sung sắt cho trẻ từ khi còn bú mẹ hay không? Trong bài viết này, Mẹ Sóc Bông, chuyên viên tư vấn sữa mẹ, sẽ giải đáp các thắc mắc liên quan đến việc bổ sung sắt cho trẻ và cung cấp thông tin hữu ích để giúp mẹ đưa ra quyết định đúng đắn.
Sắt trong sữa mẹ
Sữa mẹ chứa một lượng sắt hoàn hảo để đáp ứng nhu cầu của trẻ trong những tháng đầu đời. Mặc dù hàm lượng sắt trong sữa mẹ không thay đổi đáng kể dù có sự thay đổi trong chế độ ăn uống của mẹ hoặc lượng sắt dự trữ trong cơ thể mẹ, sắt trong sữa mẹ vẫn dễ dàng được cơ thể trẻ hấp thụ. Trẻ có thể hấp thụ tới 50% lượng sắt trong sữa mẹ, trái ngược với chỉ 4-10% lượng sắt trong ngũ cốc tăng cường chất sắt.
Sữa mẹ chứa lactose và vitamin C, giúp tăng cường hấp thu sắt. Ngoài ra, trẻ bú sữa mẹ thường có ít vi khuẩn đường ruột “ăn cắp” sắt hơn so với trẻ bú sữa công thức, nhờ đó lượng sắt mà trẻ có thể hấp thụ được tăng lên. Các vi khuẩn đường ruột của trẻ bú sữa mẹ còn sản xuất vitamin C, tăng thêm khả năng hấp thụ sắt.
Khi nào cần bổ sung sắt cho trẻ?
Trẻ sinh đủ tháng và bú mẹ hoàn toàn trong sáu tháng đầu thường không cần bổ sung sắt. Tuy nhiên, trẻ sinh non hoặc trẻ có nhu cầu đặc biệt có thể cần được bổ sung sắt sớm hơn. Đối với các trường hợp này, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để kiểm tra mức độ sắt của trẻ thông qua xét nghiệm máu.
Một số trẻ có thể gặp phải các vấn đề tiêu hóa như nôn mửa và tiêu chảy khi được bổ sung sắt. Điều này có thể làm thay đổi sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột và gây ra nhiều vấn đề khác. Sữa mẹ chứa hai loại protein liên kết với sắt trong ruột của trẻ, ngăn chặn vi khuẩn có hại phát triển. Khi bổ sung sắt, các protein này có thể bị lấn át, dẫn đến vi khuẩn có hại phát triển mạnh mẽ hơn.
dưới đây là một số thực phẩm mà các mẹ có thể lựa chọn
Các thực phẩm giàu sắt
Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, mẹ nên giới thiệu các loại thực phẩm giàu sắt để đảm bảo nhu cầu sắt của trẻ được đáp ứng. Một số loại thực phẩm giàu sắt bao gồm:
- Rau xanh đậm và rau có màu cam sáng: Rau bina, bông cải xanh, đậu xanh, cải xoăn, khoai lang, bí mùa đông.
- Thịt và gia cầm: Thịt đỏ, gà, vịt.
- Lòng đỏ trứng
- Cá: Cá ngừ, cá hồi.
- Ngũ cốc nguyên hạt: Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, mì ống ngũ cốc nguyên hạt.
- Đậu: Đậu lăng, đậu khô, đậu nành.
- Hạt: Hạt bí ngô, hạt vừng, hạt hướng dương, bơ hạt.
- Mật đường, nước ép mận khô và nước ép cà chua
Các bé mới ăn dặm nên bắt đầu với chuối chín, bơ, khoai lang để làm quen với các mùi vị và kết cấu khác nhau. Thịt đỏ cũng là một thực phẩm được khuyên dùng vì hàm lượng protein và sắt cao. Các gia đình ăn chay có thể cung cấp các loại thực phẩm giàu protein và sắt không phải từ thịt như đậu và hạt.
Lợi ích của việc cho con bú
Cho con bú sữa mẹ không chỉ cung cấp đủ lượng sắt mà còn mang lại nhiều lợi ích khác. Sữa mẹ giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ, bảo vệ trẻ khỏi các bệnh nhiễm trùng và tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Trẻ bú sữa mẹ có hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ bị các vấn đề tiêu hóa và các bệnh dị ứng.
Kết Luận
Việc bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh là một vấn đề cần được xem xét kỹ lưỡng. Mẹ Sóc Bông, chuyên viên tư vấn sữa mẹ, khuyên rằng: nếu em bé của mẹ sinh ra khỏe mạnh bình thường thì việc bú mẹ sẽ đảm bảo con đủ sắt trong 6 tháng đầu, đến giai đoạn ăn dặm con bắt đầu bổ sung sắt qua thực phẩm .Nếu mẹ cần phải bổ sung sắt thêm cho bé, hay còn băn khoăn về việc bổ sung sắt: Mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Việc tự ý bổ sung sắt là điều không nên nha mẹ.
