Rượu, bia và sữa mẹ: Tác động & Hướng dẫn từ mẹ Sóc Bông

Rượu, bia là thức uống phổ biến trong nhiều nền văn hóa và sự kiện xã hội. Tuy nhiên, với các bà mẹ đang cho con bú, việc tiêu thụ rượu, bia có thể gây ra nhiều lo ngại về sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh. Mẹ Sóc Bông sẽ đưa ra tác động của rượu, bia đối với sữa mẹ và cung cấp các hướng dẫn cần thiết cho các bà mẹ.

1. Rượu/Bia và Sữa Mẹ: Cơ Chế Hoạt Động

Khi một bà mẹ uống rượu, bia, ethanol – chất cồn trong rượu – được hấp thụ vào máu và một phần sẽ đi vào sữa mẹ. Nồng độ rượu trong sữa mẹ thường đạt đỉnh khoảng 30-60 phút sau khi uống. Rượu không tích tụ trong sữa mẹ nhưng nồng độ rượu trong sữa sẽ giảm dần theo thời gian giống như trong máu của mẹ.

2. Tác Động của Rượu, Bia Đối Với Trẻ Sơ Sinh

Tiêu thụ rượu, bia khi cho con bú có thể gây ra một số tác động tiêu cực đối với trẻ sơ sinh, bao gồm:

• Giảm lượng sữa: Rượu có thể ức chế việc sản xuất sữa mẹ, dẫn đến giảm lượng sữa.
• Thay đổi mùi vị sữa: Rượu có thể thay đổi mùi vị của sữa mẹ, khiến trẻ bú ít hơn.
• Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Rượu có thể làm thay đổi mô hình giấc ngủ của trẻ, khiến trẻ ngủ ít và khó ngủ sâu hơn.
• Ảnh hưởng đến phát triển: Tiêu thụ rượu thường xuyên và ở mức cao có thể ảnh hưởng đến sự phát triển về thần kinh và thể chất của trẻ.

3. Lượng Rượu, Bia An Toàn

Mặc dù không có mức độ tiêu thụ rượu, bia hoàn toàn an toàn cho các bà mẹ đang cho con bú, một số chuyên gia cho rằng tiêu thụ một lượng rất nhỏ rượu (như một ly rượu vang hoặc một ly bia nhỏ) thỉnh thoảng có thể chấp nhận được, nếu được thực hiện đúng cách.

• Nếu mẹ thỉnh thoảng uống 1-2 ly thì không ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ. Nhưng mẹ nên cố gắng cho con bú cách vài giờ sau khi uống rượu bia. Khi uống 1 ly tiêu chuẩn, sau 2 giờ, chất cồn sẽ bị đào thải hết.
• Một ly tiêu chuẩn là ly chứa khoảng 10 gram rượu tinh chất. Cụ thể, 1 ly tiêu chuẩn tương đương:
  • 100 ml rượu vang 13,5%
  • 1 ly bia (375 ml) có nồng độ cồn trung bình – mạnh
  • 1 chai pha sẵn (alcopop 5%) (275 ml)
  • 30 ml rượu mạnh

Sau uống 1 “ly tiêu chuẩn”:

• 30-60 phút sau, nồng độ cồn trong sữa mẹ sẽ là cao nhất.
• Nếu mẹ dùng kèm thức ăn với sản phẩm chứa cồn, nồng độ cồn sẽ cao nhất sau 60-90 phút.

4. Hướng Dẫn Cho Các Bà Mẹ

Nếu bạn quyết định uống rượu, bia trong khi cho con bú, hãy tuân theo các hướng dẫn sau để giảm thiểu rủi ro:

• Thời gian: Uống rượu ngay sau khi cho con bú để có đủ thời gian cho cơ thể xử lý rượu trước khi bú lần tiếp theo. Thời gian cần thiết để loại bỏ rượu khỏi cơ thể phụ thuộc vào lượng tiêu thụ, nhưng thường là 2-3 giờ cho mỗi ly rượu, bia.
• Bé còn quá nhỏ (nhất là dưới 1 tháng): Các cữ bú cách nhau rất ngắn, tốt nhất là không dùng các thức uống có cồn.
• Không cho con bú khi còn rượu: Nếu bạn cảm thấy mình vẫn còn chịu ảnh hưởng của rượu, không nên cho con bú.
• Trữ sữa: Hút và trữ sữa trước khi uống rượu để có sữa an toàn cho trẻ bú trong trường hợp bạn tiêu thụ rượu.
• Không uống quá nhiều: Hạn chế tiêu thụ rượu ở mức thấp nhất có thể và tránh uống quá thường xuyên.

5. Lời Khuyên Từ Chuyên Gia

Các tổ chức y tế, như Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khuyến cáo các bà mẹ nên hạn chế hoặc tránh tiêu thụ rượu trong thời gian cho con bú. Nếu có bất kỳ lo ngại nào về việc tiêu thụ rượu và ảnh hưởng của nó đến con bạn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Kết Luận

Rượu, bia có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh khi tiêu thụ qua sữa mẹ. Do đó, các bà mẹ nên thận trọng và tuân thủ các hướng dẫn để đảm bảo an toàn cho trẻ. Lựa chọn tốt nhất vẫn là hạn chế hoặc tránh hoàn toàn việc tiêu thụ rượu, bia trong thời gian cho con bú. Nếu có bất kỳ câu hỏi hoặc lo ngại nào, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để nhận được tư vấn cụ thể.