Ngũ cốc lợi sữa được nhiều bà mẹ tin dùng như một phương pháp tự nhiên để tăng lượng sữa. Tuy nhiên, hiệu quả của ngũ cốc và các loại thực phẩm, thảo dược khác vẫn là chủ đề của nhiều tranh luận. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về các loại ngũ cốc lợi sữa và các thảo dược phổ biến, giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của chúng.
Ngũ Cốc Lợi Sữa
Ngũ cốc lợi sữa là loại thực phẩm được cho là có thể tăng lượng sữa mẹ. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh rõ ràng tác dụng này. Nhiều bà mẹ đã thử uống ngũ cốc nhưng không thấy có hiệu quả. Thực tế, ngũ cốc có thể gián tiếp giúp mẹ giảm nguy cơ mất sữa thông qua việc bổ sung dinh dưỡng.
Sau sinh, mẹ có thể bị mất máu, một trong những nguyên nhân gây khó khăn trong việc tiết sữa. Lúc này, mẹ cần bổ sung thực phẩm giàu đạm và sắt. Ngũ cốc, được làm từ nhiều loại đậu giàu đạm và sắt, giúp bồi bổ sức khỏe, giảm nguy cơ thiếu máu. Tuy nhiên, nếu chỉ uống ngũ cốc mà không cho con bú hoặc không hút sữa đủ số lần thì sữa cũng không về nhiều.
Các Loại Thảo Dược Lợi Sữa
Fenugreek (Cỏ Cà Ri) và Hạt Cây Kế Sữa
Cỏ cà ri và hạt cây kế sữa thường được kết hợp với nhau và chiết xuất thành viên nang dễ uống. Hai loại thảo dược này thường chỉ có tác dụng trong vài tuần đầu, sau đó hiệu quả giảm dần. Nếu có tác dụng, bạn sẽ thấy ngay kết quả trong 24 giờ. Hiện tại, một số nghiên cứu đang được tiến hành để đánh giá hiệu quả tăng lượng sữa của hai loại này, nhưng chưa có nghiên cứu nào chứng minh rõ ràng.
Lưu ý:
- Cỏ cà ri có thể gây hạ đường huyết, đặc biệt đối với những người bị đái tháo đường. Nếu sử dụng, bạn cần theo dõi đường huyết thường xuyên.
- Nếu bạn dị ứng với các loại đậu (gồm cả đậu phộng), khả năng bạn dị ứng với cỏ cà ri rất cao. Đã có báo cáo về việc tăng men gan hoặc ngộ độc gan cấp tính khi sử dụng cỏ cà ri và hạt cây kế sữa. Những tác dụng phụ này rất hiếm, nhưng không có nghĩa là hoàn toàn an toàn.
Các Loại Nước Nấu Từ Đậu Rang và Lá
Các loại nước nấu từ đậu rang và lá như lá vối, chè vằng, đinh lăng không thực sự có tác dụng lợi sữa. Thay vào đó, chúng giúp mẹ ngon miệng hơn khi uống thay vì uống nước lọc thông thường. Tuy nhiên, mẹ đừng trông đợi vào những loại nước này để tăng lượng sữa, bởi vì cơ thể sản xuất sữa theo nhu cầu của em bé, chứ không phải do loại thực phẩm mình ăn uống vào.
Kết Luận
Việc sử dụng ngũ cốc lợi sữa và các loại thảo dược lợi sữa cần được xem xét kỹ lưỡng và theo dõi cẩn thận để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Ngũ cốc có thể hỗ trợ dinh dưỡng và gián tiếp giúp mẹ không bị mất sữa, nhưng không nên coi đây là giải pháp chính. Điều quan trọng nhất vẫn là duy trì thói quen cho con bú hoặc hút sữa đều đặn để kích thích cơ thể sản xuất sữa theo nhu cầu của bé.
