Thói quen ngủ cho trẻ sơ sinh: Bí quyết từ Mẹ Sóc Bông

Trong những tháng đầu đời, việc thiết lập thói quen ngủ tốt cho trẻ sơ sinh là vô cùng quan trọng. Những thói quen này không chỉ giúp trẻ có giấc ngủ ngon mà còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện. Sau đây là một số gợi ý của Mẹ Sóc Bông để giúp cha mẹ tạo dựng thói quen ngủ cho trẻ sơ sinh.

Khi em bé chào đời, trẻ ra khỏi tử cung ấm áp của mẹ để đến với thế giới. Nhiều bé sẽ chưa quen, thậm chí còn sốc khi mọi thứ quá chới với. Việc tái tạo lại cảm giác ôm chặt, ấm áp giống trong tử cung của mẹ, chính là cách giúp con cảm thấy an toàn, dễ chịu. Trong phương pháp 5S thì việc quấn bé giúp bé có cảm giác ôm chặt, đu đưa để con được bình tĩnh hơn, … Điều này giúp bé dễ dàng vào giấc, cũng như ngủ ngon hơn.

Ba mẹ hết sức lưu ý, khi đặt bé ngủ hãy luôn đặt con ở tư thế nằm ngửa. Và đảm bảo đệm chắc chắn, ga trải luôn được trải căng không bùng nhùng, lỏng lẻo. Và tuyệt đối quanh vị trí con nằm không nên có chăn gối, các vật dụng khác. Điều này giúp bé giảm nguy cơ ngạt thở, đảm bảo an toàn khi ngủ cho trẻ.

Để giúp trẻ no và ngủ suốt đêm, hãy cho bé bú sau mỗi 1,5 đến 2 giờ trong ngày trong vài tháng đầu tiên. Bên cạnh đó, việc cho bé bú trong giấc mơ từ 10 giờ tối đến nửa đêm cũng giúp giảm tình trạng thức giấc vào ban đêm​ (babysleepscience)​.

Để bé có giấc ngủ ngon, thì việc bé được bú no cũng rất quan trọng. Mẹ cần dựa trên tín hiệu đói của con, cho con bú hiệu quả ở từng cữ, khi đó con mới không bị cơn đói làm tỉnh giấc. Ban đêm, mẹ có thể cho con bú trong mơ (Dreamfeed) để giúp giảm tình trạng thức giấc vào ban đêm.

Sai lầm của mẹ là việc để bé ngủ trên tay mới đặt xuống giường/cũi. Điều này khiến con không thể học cách tự ngủ. Và khi tỉnh dậy, khi thấy mình nằm trên giường, không giống như lúc trước khi nhắm mắt còn đang nằm trên tay mẹ, con sẽ cực kỳ hoang mang. Vậy nên khi bé có dấu hiệu buồn ngủ, hãy đưa bé đi ngủ và để bé tự học cách đưa mình vào giấc ngủ.

Việc tạo cho bé một lịch trình ngủ đều đặn, và nhất quán là yếu tố quan trọng giúp bé có giấc ngủ ngon. Không những thế, trình tự ngủ là điều mẹ cần làm, em bé sẽ nhanh chóng nhận ra đến lúc đi ngủ. Dĩ nhiên mẹ cần phải sắp xếp giờ ngủ nhịp nhàng dựa trên khả năng thức của bé.

Việc bé ngủ ngày quá nhiều sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ đêm, có thể làm rối loại chu kỳ giấc ngủ. Với trẻ sơ sinh, các giấc ngủ ngày kéo dài 1,5-2 tiếng là hợp lý. Tuy nhiên nếu mẹ thấy con ngủ lâu hơn mà vẫn ngủ đêm tốt thì không nên thay đổi bất cứ điều gì.

Việc ngậm núm vú giả giúp giảm nhịp tim, huyết áp và mức độ căng thẳng của trẻ, đồng thời kích hoạt phản xạ bình tĩnh. Thêm vào đó, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng ngậm núm vú giả khi ngủ có thể làm giảm nguy cơ mắc hội chứng SIDS (Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh). Tuy nhiên, nếu trẻ đang bú mẹ, hãy đợi đến khi trẻ bú mẹ hoàn toàn trước khi cho trẻ ngậm núm vú giả.

Việt sử dụng ti giả giúp bé được thoải mái, giảm nhịp tim, huyết áp, căng thẳng của trẻ. Giúp bé bình tĩnh hơn, dễ dàng vào giấc ngủ. Thêm nữa việc ngậm ti giả khi ngủ, sẽ giảm nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh SIDS. Tuy nhiên, nếu bé đang bú mẹ, thì hãy đợi con bú mẹ tốt, có khớp ngậm ổn định rồi hãy giới thiệu ti giả.

Hi vọng những lời khuyên trên, mẹ có thể thao được thói quen ngủ cho trẻ. Nếu có bất cứ khó khăn nào, thì đừng ngại ngần nhờ chuyên gia giúp đỡ.